做女人,要走有走姿,坐有坐姿——3个完美姿势,让你漂亮又健康

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做女人,要走有走姿,坐有坐姿——3个完美姿势,让你漂亮又健康众所周知,女性的工作压力很大,她们不仅为事业拼搏,同时也在同岁月和体力作抗衡。

加强保健注重预防,得了疾病是很痛苦的。

因此,女性为了自身的健康,一定要养成良好的姿势:(1)坐姿臀部要充分接触椅面,双肩后展,脊柱正直,两足着地。

写字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸部保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例适合的最佳状态,或可升高或降低的椅子有利于调整坐姿。

(2)走姿做女人,要走有走姿,坐有坐姿——3个完美姿势,让你漂亮又健康双脚应尽量在一条直线上,走时脚跟先着地、脚掌后着地,并且跨部随之产生一种韵律般的轻微扭动,双手微微向后甩,如行云流水,风度翩翩。

做女人,要走有走姿,坐有坐姿——3个完美姿势,让你漂亮又健康(3)卧姿选好枕头,以中间低、两端高的元宝枕头为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜。

侧卧时自耳部到同侧的肩外缘的高度水平,以保持颈部的固有位置做女人,要走有走姿,坐有坐姿——3个完美姿势,让你漂亮又健康

此外,女性经常坐着,加上女性特有的生理特点,容易滋生小毛病,别烦恼,只要经常做办公室运动,即可防患于未然。

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